반응형 단백질많은음식1 단백질 많은 음식 5가지 단백질 많은 음식, 일상 식단에서 쉽게 챙기는 방법 다이어트든 건강 관리든 결국 핵심은 ‘단백질 섭취’라는 말, 정말 많이 듣게 되죠. 근육을 만들고 유지하는 데 필수일 뿐 아니라 포만감·면역력·피부·머리카락까지 영향을 주니, 충분히 챙겨 먹어야 하는 이유가 확실합니다. 저 역시 예전에는 단백질을 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 또 어떤 음식이 좋은지 막연했는데, 식단을 조금만 바꿔도 확실히 몸이 가볍고 피곤함이 줄어드는 걸 느꼈어요. 오늘은 일상에서 편하게 챙길 수 있는 단백질 많은 음식들을 정리해봤습니다. 1. 닭가슴살 – 가볍지만 든든한 단백질 대표 식품 단백질 많은 음식 하면 제일 먼저 떠오르는 게 바로 닭가슴살이죠. 지방이 적고 순수 단백질 함량이 높아 운동하는 분들의 필수템이기도 합니다.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
